請(qǐng)確認(rèn)你吃的酸奶中的乳酸菌（和潤(rùn)酸奶提供）

很多人都聽說過酸奶有利于腸道健康的事實(shí)，但其實(shí)對(duì)腸道健康的不是酸奶而是酸奶中含有的乳酸菌，

正準(zhǔn)確的說，是為了攝取對(duì)腸胃健康的乳酸菌而食用酸奶。因?yàn)橹挥邪焉眢w腸道70%的免疫細(xì)胞壯大起來，才能增強(qiáng)腸道的健康和身體的免疫力。但似乎很多人對(duì)什么是真正對(duì)腸道好的乳酸菌不太了解，所以今天想跟大家解釋一下。

簡(jiǎn)單來講，專業(yè)的生物學(xué)中腸內(nèi)有益菌分為1、2、3代，就像我們身體發(fā)炎以后吃抗生素一樣。

首先第1代是乳酸菌，這種乳酸菌可以幫助人體分解乳糖，讓體內(nèi)沒有乳糖分解酶的人保證營(yíng)養(yǎng)的吸收。

下一個(gè)就是第2代乳酸菌，這類菌是雙歧桿菌、乳桿菌、嗜酸乳桿菌，這些乳酸菌在抑制有害菌的同時(shí)，也具有提高免疫力的功能，同時(shí)產(chǎn)生脂肪和蛋白質(zhì)、乳糖的消化酶、維生素b等。這一代的雙歧桿菌具有抑制腸胃有害微生物或腐敗菌的增殖作用，更容易幫助排便運(yùn)動(dòng)，并且能同時(shí)激活維生素A,B1,B2，煙酰胺，葉酸等，起到抗衰老的作用。

第三代就是鼠李糖乳桿菌GG株和乳雙歧桿菌了，首先，LGG菌在酸性中可以很好地存活，能夠減少腸內(nèi)毒性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的免疫調(diào)節(jié)效果。乳雙歧桿菌還可以抑制大腸桿菌生成，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，使排便活動(dòng)更加順暢。

這幾種是對(duì)我們身體影響比較大的乳酸菌，因此在選擇酸奶時(shí)，很有必要仔細(xì)觀察產(chǎn)品的配料，添加的是第幾代菌和名稱是什么，有些產(chǎn)品沒有具體的表示，或者只是模糊的寫，這些肯定是不行，產(chǎn)品質(zhì)量會(huì)受到質(zhì)疑的還是建議不要購(gòu)買，購(gòu)買前花一分鐘確認(rèn)一下這些內(nèi)容，既是良好的習(xí)慣，也是對(duì)我們的身體健康的負(fù)責(zé)。

編輯：楊文博