2020-02-27 15:30:32
立春是一年廿四個節(jié)氣中的第一個，在中國人眼中，也標(biāo)志著春季的開始。往往在每年陽歷2月，氣溫開始逐漸升高，冰凍開始融解，經(jīng)過寒冷冬季的蟄藏之后，陽氣開始上升，萬物萌發(fā)，萬象更新。
（春日伊始，萬物萌發(fā)，萬象更新）
然而，春季卻也是流感多發(fā)的季節(jié)。流感病毒主要通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在家庭和醫(yī)院有顯著的聚集現(xiàn)象，并往往集中在春天爆發(fā)。防治此類傳染性疾病，重在預(yù)防措施得當(dāng)，做好個人衛(wèi)生防護(hù)、避免聚集現(xiàn)象等，就可以很大程度遠(yuǎn)離該類疾病。此時，養(yǎng)生成了頭等大事，提高自身免疫力也是其中的關(guān)鍵因素。
（春天防流感病毒，做好個人衛(wèi)生防護(hù)）
“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道”，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循“養(yǎng)陽防風(fēng)”的原則。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免，減少風(fēng)吹，以免讓蟄伏在體內(nèi)的陽氣被激發(fā)，讓身體就好像春天生長的草木一般生機(jī)勃勃。
起居穿著
嚴(yán)寒的冬季，由于各種保暖措施的完備，使人的耐寒能力下降。春暖花開，過早地減少衣物，一旦寒氣襲來，容易使血管痙攣，血流阻力增大，影響機(jī)體功能，造成各種疾病。所以，“春捂”的良好習(xí)慣要保持，衣服宜漸減，衣著宜“下厚上薄”，體質(zhì)虛弱的人要特別注意背部保暖。
（保持“春捂”習(xí)慣，做好保暖工作）
春天是自然界萬物復(fù)蘇、欣欣向榮的季節(jié)，人們也要順應(yīng)自然界的規(guī)律——早睡早起、放松身心、開展日常適宜的鍛煉，保持體內(nèi)生機(jī)，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。春季的運動養(yǎng)生保健是恢復(fù)身體“元氣”的最佳時節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要適當(dāng)?shù)木蛹?/strong>鍛煉，以增強(qiáng)其運動功能。
此外，人們也要順應(yīng)自然界的晝夜時間變化，逐步轉(zhuǎn)變自己的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)良好的作息時間。有條件的，也可合理利用時機(jī)曬太陽，還可以同步使用木梳按摩頭頂，有助于人體增加陽氣，滋養(yǎng)五臟，起到更好的養(yǎng)生效果。
如今尚處早春階段，晝夜溫差氣溫大并且氣溫較低，陽氣逐步上升，人體內(nèi)的熱量消耗依然較大。飲食上要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，要多吃雞肉、瘦肉、魚類、雞蛋、動物肝腎等食物。同時要保證攝入4到5種應(yīng)季蔬果，注意避免涼拌、生食的做法，以免損傷機(jī)體的陽氣。
春季的養(yǎng)生滋補(bǔ)，燕窩首當(dāng)其沖。燕窩中含有豐富的燕窩酸，8種人體必需的氨基酸，有助于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力。燕之屋尊享款碗燕原料甄選東南亞金絲燕燕窩，手工挑毛，一碗一盞，用料充足，只含純化水、冰糖和燕窩。碗燕嚴(yán)苛49道工序，121度1140秒恒溫獨立燉煮而成，通過核心技術(shù)，實現(xiàn)零添加劑、零脂肪、零亞硝酸鹽和零膽固醇的四大突破，在完整保留燕窩的營養(yǎng)成分的同時，實現(xiàn)了真正的營養(yǎng)、安全、美味、便捷。
（燕之屋尊享款碗燕）
美好的春天總會如約而至，春日進(jìn)食碗燕，可起到潤肺益氣、強(qiáng)身健體、提高免疫力等多重功效，還不快快將養(yǎng)生秘方記下。燕之屋22年大品牌，自有工廠，品質(zhì)安全，更有保障。注重燕窩養(yǎng)生，健康的身體和愉悅的心情將與你長久相伴！
來源：西盟科技資訊
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編輯：楊文博