2020-02-05 2:10:22
當(dāng)下新型冠狀病毒疫情仍然在持續(xù)蔓延，戴口罩的重要性就不用多說了，全國的媒體專家都在鋪天蓋地的提醒，人人出門戴口罩“捂臉見人”也已經(jīng)超越了歷史，口罩供不應(yīng)求的漲價(jià)讓我們無比氣憤但又非常無奈，因?yàn)榭谡忠呀?jīng)成為當(dāng)下保障健康的必需品!
短短的一個(gè)多月時(shí)間，全國確診患者從幾千突破到過萬，每天的新增確診病例數(shù)從幾百迅速增加到幾千，全國疫情形勢(shì)持續(xù)嚴(yán)重，大家對(duì)病毒預(yù)防的關(guān)注和重視也到了從未有過的高度。但筆者最近研發(fā)發(fā)現(xiàn)，公眾在防新型冠狀病毒肺炎上出現(xiàn)了2個(gè)很容易被疏忽的“漏洞”：
漏洞一、戴口罩是能有效預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，但我們每個(gè)人能做到24小時(shí)都戴口罩嗎，做不到該怎么辦呢?
漏洞二、如果不戴口罩的時(shí)，病毒最容易從我們的嘴巴還是鼻子進(jìn)入呢?
我們先來了解一下一個(gè)重要的最新常識(shí)，以下這張圖表中國國家衛(wèi)健委官網(wǎng)發(fā)布的新型冠狀病毒傳播途徑圖。
通過上述這張圖稍微仔細(xì)分析就會(huì)清晰，不管是直接傳播、氣溶膠傳播、還是接觸傳播，不難發(fā)現(xiàn)新型冠狀病毒以飛沫或者飛沫混合在空氣中，但都是經(jīng)過口腔、鼻腔吸入呼吸道和肺里，或接觸病毒污染手后再接觸口腔、鼻腔、眼睛等粘膜再感染(所以專家提醒要勤洗手，不要用手摳鼻子、揉眼睛)。
戴口罩主要是防止新型冠狀病毒通過飛沫和懸浮在空氣中的飛沫的氣溶膠直接被吸入鼻腔、嘴巴被感染。但一次性的口罩的使用時(shí)間不能超過4個(gè)小時(shí)，每天的戴口罩時(shí)間則以不超過6小時(shí)為宜。
首都醫(yī)科大學(xué)閆宇翔講師指出：“如果你連續(xù)戴口罩的時(shí)間超過了6小時(shí)，因?yàn)殚L時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，導(dǎo)致體內(nèi)供氧不足，反而會(huì)造成抵抗力下降?！备螞r，你在吃飯喝水的時(shí)候也是不能戴著口罩的!如果不戴口罩的時(shí)，病毒最容易從我們的嘴巴還是鼻子進(jìn)入呢?我們來了解一下，醫(yī)學(xué)人體呼吸系統(tǒng)功能結(jié)構(gòu)圖：
口呼吸VS 鼻呼吸：
正常呼吸或者說生理呼吸是通過鼻子呼吸，氣流從鼻腔—鼻咽—口咽—喉咽再到肺部的一個(gè)過程。
空氣首先被鼻腔凈化，這一定程度上能保護(hù)咽喉的腺樣體和扁桃體的淋巴組織，它們是抵御空氣中的有害顆粒進(jìn)入肺部的最后一道屏障。吸入的空氣基本干凈無病菌，主要是鼻腔里粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用，同時(shí)，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌酶”，它能抑制和溶解細(xì)菌。
口呼吸則是氣流直接從口腔—口咽—喉咽—肺部的一個(gè)過程。
這樣未被凈化過的空氣直接進(jìn)入喉嚨腺樣體、扁桃體處、支氣管和肺里，很容易造成感染(請(qǐng)盡量不要用嘴呼吸，不要讓自己張著嘴巴為病毒細(xì)菌打開進(jìn)入呼吸道和肺的大門)。
“病從口入”這四個(gè)字幾乎無人不知，但知道“病從鼻入”的人卻并不多”!然而相比口腔與眼睛，鼻腔是人體暴露在空氣中唯一不閉合的器官，而且根據(jù)人體結(jié)構(gòu)功能學(xué)表述，鼻腔作為人體呼吸道和肺的第一道門戶，24小時(shí)呼吸的空氣達(dá)15000升，起到過濾凈化空氣，加溫加濕、嗅覺共鳴的維護(hù)人體呼吸和健康的重要功能;
其實(shí)特別在當(dāng)下空氣不好，空氣中大量的塵霾、病菌、過敏源早已讓鼻腔成為人體病菌滋生“最臟的角落”。
《美國新聞與世界報(bào)道》?？瘜＜抑赋?，因?yàn)榱鞲胁《敬蠖嗖卦诒钦衬ど?，它在那里停留四個(gè)小時(shí)以上就會(huì)開始繁殖，流感也因此開始發(fā)病。所以，最好的辦法是每隔4小時(shí)清洗一下鼻子，不給病毒繁殖的機(jī)會(huì)。你可以在回家之后立馬給自己洗洗鼻子，最大限度地把可能已經(jīng)寄居在鼻子中的病毒清除出去，這對(duì)預(yù)防流感效果很好。
而且，及時(shí)清洗鼻腔不僅減少病毒在鼻腔中潛伏繁殖，并且還能保持鼻腔清潔舒適，不僅能減少手摳鼻柔鼻的不良習(xí)慣，更能避免打噴嚏把鼻腔中的病毒排出，再通過飛沫產(chǎn)生交叉?zhèn)鞑ジ腥窘o周邊的人。
其實(shí)中國官方權(quán)威媒體CCTV-2專家關(guān)于清洗鼻腔對(duì)防感冒流感，對(duì)鼻炎哮喘等呼吸疾病的健康之前都有過專題重點(diǎn)推薦，但只是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代傳統(tǒng)的電視媒體信息容易被淹沒了而已!
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院王寧寧專家在接受CCTV2專題采訪中還提到，清洗鼻腔除了能夠預(yù)防感冒流感是真的，同時(shí)還能改善流鼻涕、打噴嚏等鼻部癥狀，減少急性上呼吸道感染中抗生素的藥物用量，保持鼻腔舒適避免手摳鼻柔鼻的不好習(xí)慣，長期使用可降低如哮喘支氣管炎等上呼吸道感染發(fā)作頻次!
生命不息、呼吸不止!新型冠狀病毒肺炎作為當(dāng)下新型的呼吸道疾病，“病從鼻入”的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于病從口入，清洗鼻腔和戴口罩一樣受到高度重視，成為預(yù)防新型流感肺炎的日常重要必備措施。
那么，清洗鼻腔到底如何科學(xué)清洗呢?
經(jīng)調(diào)查目前國內(nèi)外市面上主要有水沖式洗鼻器、噴霧洗鼻器，還有非水沖鼻刷式洗鼻器三類專業(yè)洗鼻器可以使用。
傳統(tǒng)清洗鼻腔的產(chǎn)品都是用水沖洗鼻孔，不過一開始使用需要小心易被嗆水危險(xiǎn)，特別是鼻塞人群和兒童不太推薦使用;噴霧洗鼻器沖洗鼻腔的優(yōu)點(diǎn)不嗆水，但對(duì)鼻腔污垢鼻屎等清洗的效果有限，更多的是起到深度給藥功能;
還有非水沖鼻刷式洗鼻器，以清洗鼻腔的鼻前庭為主，鼻前庭就是鼻腔前端即鼻毛生長的部位(過濾凈化空氣關(guān)鍵部位)，人體在呼吸過程中90%的病菌粉塵首先主要都被阻擋吸附在此處，特別是當(dāng)前病毒疫情非常時(shí)期，如用水沖式或噴霧清洗鼻腔，易造成鼻腔前端的病菌被沖入鼻孔深處引發(fā)二次感染隱患;
并且像這類非水沖洗鼻器因?yàn)槭褂帽容^舒適方便，更適合兒童和包括鼻腔比較敏感怕嗆水的人使用。
清鼻鼻腔可配合無碘的鹽水或?qū)ｉT的鼻腔消毒護(hù)理液這樣效果更佳。正常情況下清洗鼻腔，我們每天早晚更刷牙一樣清洗兩次即可，在當(dāng)下疫情非常時(shí)期，外出歸來應(yīng)及時(shí)清洗鼻腔，避免病毒滯留繁殖引發(fā)感染!
當(dāng)前疫情形勢(shì)仍然十分嚴(yán)峻，雖然中國的廣大醫(yī)務(wù)工作不顧自身安危沖到一線，國家民族有難、匹夫有責(zé)的精神讓我們感動(dòng)，但我們每個(gè)人對(duì)新型冠狀病毒肺炎的防護(hù)仍然不能掉以輕心!
筆者作為一名呼吸與生命健康領(lǐng)域的研究工作者，通過自身的堅(jiān)持不懈完成的努力，希望我們要明白做好新型病毒肺炎的防護(hù)不僅關(guān)系個(gè)人和家庭的安危，更是對(duì)全國廣大尊敬的醫(yī)務(wù)工作者的幫助和對(duì)國家的支持。
保護(hù)自己關(guān)愛家人，多一點(diǎn)分享同樣是我們?cè)诠餐箵粢咔?
本文作者：致力于人體呼吸與生命健康研究者
參考資料：《人體結(jié)構(gòu)功能學(xué)》《國際呼吸雜志》【國家衛(wèi)健委官網(wǎng)】《美國新聞與世界報(bào)道》等?？?/p>
來源：北國網(wǎng)
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編輯：楊文博