2019-10-30 6:35:05
據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代人的生活離不開智能手機、平板電腦，每天都可謂是如履“屏”地，對于屏幕的過度依賴及讀屏不良習(xí)慣，蝶適DISC專家統(tǒng)計，有79%的孩子接觸過平板電腦，74%的孩子每天都接觸網(wǎng)絡(luò)游戲。近年來越來越多人受到視頻終端綜合征的影響，青少年、兒童的自制力差，容易忽視視疲勞癥狀。因此，限制孩子的讀屏?xí)r間至關(guān)重要。
“視頻終端綜合征”是什么？
是指由于長時間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括眼部癥狀（視疲勞、干眼、眼部發(fā)癢、燒灼感、異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛等）。
我們無法完全杜絕使用電子產(chǎn)品，那么如何在使用電子產(chǎn)品的同時做好保護視力、預(yù)防近視的工作呢？
蝶適DISC教你“讀屏護眼三招”：
一、盡量用電視、電腦等大屏幕觀看，控制使用時間
如今許多教輔資料、課程都通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，蝶適DISC建議盡量使用電腦、電視、投影進行學(xué)習(xí)和觀看，少用平板電腦、智能手機等小屏幕的機會。蝶適DISC專家發(fā)現(xiàn)，每天2小時使用屏幕的時間會對大腦產(chǎn)生負面影響，導(dǎo)致注意力降低，記憶困難以及影響深層次思考及書寫能力，所以家長也要控制青少年使用電子設(shè)備的時間。
二、遵循“20-20-20”法則
在日常使用手機、電腦、iPad等電子產(chǎn)品的時候，要記住堅持3個“20”法則：每觀看屏幕20分鐘便休息一下；休息時向20英尺(約6m)以外的風(fēng)景遠眺，每次遠眺至少20秒。眼睛遠距離看綠色植物，使緊張的睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，可以起到放松緊張雙眼的效果。
三、堅持每天戶外活動3小時
最新研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，近視發(fā)生率越低。我國的研究結(jié)果顯示，小學(xué)一年級學(xué)生，每天戶外活動增加一節(jié)課（45分鐘），近視的發(fā)生率降低三分之一。蝶適DISC專家認為，最理想的情況下，堅持每天三小時戶外活動，能有效遏制近視的發(fā)生。
眼睛是心靈的窗戶，詩和遠方仍需明亮的雙眼去發(fā)現(xiàn)，盡量少用電子設(shè)備，持續(xù)用眼后適當(dāng)休息，用遠眺或眨眼的方式來幫助放松眼部肌肉。蝶適DISC希望大家都能在平時注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣，擁有一雙清澈明眸！
來源：中訊財經(jīng)網(wǎng)
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編輯：楊文博