2021-04-26 16:11:03 來源：環(huán)球都市網(wǎng)

孩子經(jīng)常拉肚子，還會腸脹氣，怎么辦？孩子出現(xiàn)這樣的癥狀多半是腸道健康出了問題。腸道是人體最大的免疫器官，它的狀態(tài)直接關(guān)系到孩子的健康，所以家長們必須重視起來。但是怎么做才能打贏這場腸道“攻堅戰(zhàn)”呢？快和長富君一起來了解，不可不知的——孩子健康“腸”識吧！

如何呵護(hù)孩子腸道健康？

1、飲食保證營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孩子每天飲食一定要保證營養(yǎng)均衡，奶類、蛋類、薯類、肉禽魚、蔬菜、水果均要有所攝入。避免孩子出現(xiàn)偏食、挑食的情況。一些食物不吃的時候，可以尋求別的食物代替，比如孩子不吃菠菜，可以尋找同樣深綠色的生菜來代替，不必過于糾結(jié)某種食物孩子不吃。

食材的選擇上，盡量新鮮，尤其是肉類和海鮮；拒絕高油、高脂食物，避免增加腸道負(fù)擔(dān)以及健康問題。

2、適當(dāng)運(yùn)動

每天至少保證1個小時戶外運(yùn)動，不僅有助于補(bǔ)鈣和長個子，還可以促進(jìn)腸道蠕動。如孩子出現(xiàn)便秘，建議在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運(yùn)動。

3、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

腸道每天“工作量”那么大，卻還可以提高人體免疫力，增強(qiáng)消化吸收能力，這是為什么呢？這是因?yàn)樵谀c道微生態(tài)環(huán)境中，有這么一群得力的助手——益生菌。

益生菌是生活在人類腸道中的一類細(xì)菌，以雙歧桿菌、乳酸桿菌等為主要代表。它們在腸道內(nèi)能形成生物屏障，排斥和抑制有害細(xì)菌，產(chǎn)生對人體有益的物質(zhì)，促進(jìn)消化吸收與腸蠕動，增強(qiáng)腸道免疫功能。

如果益生菌減少了，保護(hù)作用就會減弱，腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡就被打破了，孩子就可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。這個時候，我們就需要額外補(bǔ)充益生菌。

如何正確補(bǔ)充益生菌呢？酸奶是一種很好的益生菌載體。酸奶中的益生菌通過胃酸膽鹽的考驗(yàn)后能夠活著到達(dá)腸道，通過促進(jìn)有益菌生長，并與有害菌進(jìn)行營養(yǎng)競爭和占位競爭，達(dá)到調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用。

不過，想要酸奶中的益生菌起到呵護(hù)腸道的作用，必須是“活的”才行，這就需要酸奶全程處于冷藏保鮮的狀態(tài)，才能讓益生菌保持活性。活性益生菌還會隨時間推移而衰減，酸奶越新鮮，活性益生菌越多，所以建議選擇當(dāng)天生產(chǎn)的活菌酸奶，才能喝到更多活菌。

長富鮮活酸奶采用新鮮生牛乳發(fā)酵，不添加食品添加劑，全程2—6℃冷藏保鮮，保證了益生菌的活性。堅持每日配送到家，保存了更多活性益生菌，讓孩子當(dāng)天就能喝到新鮮、富含活菌的好酸奶，更好呵護(hù)腸道健康，是媽媽們給孩子補(bǔ)充活性益生菌的好選擇！

來源：http://www.huanqiucity.com/gn/12243.html

編輯：海洋