2021-05-06 8:43:12 來源：中國周刊 作者：劉雨松

5月5日是國際助產(chǎn)士日。產(chǎn)房是生命的起點，而助產(chǎn)士是托起新生命的第一人。在產(chǎn)房里，新手媽媽面對第一次生產(chǎn)，疼痛讓她們更加的緊張與慌張。這時助產(chǎn)士們教授的這些方法，不僅能舒緩情緒，更可以緩解產(chǎn)婦陣痛。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長顧曉霞副主任護(hù)師為新手媽媽盤點那些緩解陣痛的方法。

家庭陪伴，讓愛化解分娩痛

中大醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長顧曉霞介紹，其實生產(chǎn)是一個很美好的過程，對于一個家庭來說，也是一件幸福的事情，這時產(chǎn)婦更需要家庭的陪伴。妻子生產(chǎn)，丈夫陪伴左右，這種家庭陪伴模式，中大醫(yī)院已經(jīng)開展了20多年了。不僅丈夫也可以選擇讓家人、好友等陪伴在產(chǎn)婦身邊，通過家人特別是丈夫的陪伴，讓產(chǎn)婦感到濃濃的愛，增加自然分娩的信心。當(dāng)產(chǎn)婦陣痛時，也能給產(chǎn)婦莫大的鼓勵。此外，丈夫跟妻子的互動，也起到緩解陣痛作用。

除此之外，顧曉霞說道：“丈夫在陪產(chǎn)時的悉心照顧，為產(chǎn)婦揉腰、喂水、擦汗這些細(xì)節(jié)，能讓產(chǎn)婦感受到愛，肚中胎兒也能感受到，孩子也會想快點來到世上”。同時，丈夫感受到女人生孩子的不易，也會更加關(guān)愛妻子，有利于家庭和諧。陪產(chǎn)的過程，也親自見證了剪臍帶等孩子成長的重要時刻。通過對產(chǎn)婦的人文關(guān)懷，也能縮短產(chǎn)程，讓生產(chǎn)更順利。

除家庭陪伴外，中大醫(yī)院的無保護(hù)分娩技術(shù)也走在全省前列，產(chǎn)婦的會陰切開率僅有5%，有利于減少生產(chǎn)對產(chǎn)婦的損傷。

骨盆搖擺舞，夫妻產(chǎn)房里跳起“交誼舞”

為了緩解產(chǎn)婦宮縮帶來陣痛，助產(chǎn)士也是用盡十八般武藝，專門為產(chǎn)婦夫婦設(shè)計了個交誼舞——骨盆搖擺舞。顧曉霞護(hù)士長介紹說，骨盆搖擺舞需要夫妻雙方協(xié)同完成，主要是讓產(chǎn)婦離開床，站著搖擺，這樣有利于打開骨盆、胎頭下降、調(diào)整胎方位。產(chǎn)婦和丈夫一起做，可以將身體重心壓在丈夫身上，讓身體有個支撐，也保證產(chǎn)婦的安全?！敖徽x舞”兩人相擁，讓人放松下來。擁抱又還能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，可以緩解疼痛，讓人有幸福感。在臨產(chǎn)時，準(zhǔn)爸媽可以一起試試這個方法。

舒緩心情，想象著孩子降生后的美好生活

“??！好疼！疼死了！”電視劇中分娩的場景總是充斥著產(chǎn)婦的大喊大叫，感覺越疼就喊得越響，然而殊不知，生產(chǎn)過程中，長時間這樣的嘶喊，不僅耗費體力，影響產(chǎn)力，還會因呼入過多的二氧化碳，致使缺氧甚至可能導(dǎo)致胎兒呼吸窘迫。生孩子緩解疼痛的正確打開方式是怎樣的呢？

顧曉霞護(hù)士長介紹，產(chǎn)婦在生孩子時一定要放松，想各種方式讓肌肉放松下來，轉(zhuǎn)移疼痛的注意力。比如可以用一些自己常用的有舒緩鎮(zhèn)靜作用的香薰，聽一些舒緩的音樂，或采用正念療法，想象著生孩子就如同嫩芽破土而出的美妙過程，抑或想象著一家人的天倫之樂。專家建議還可以采用拉瑪澤呼吸法來緩解陣痛，包括胸部呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動和用力推5種方式，適用于產(chǎn)程的不同階段。

除此之外，中大醫(yī)院還開設(shè)助產(chǎn)士門診，為您制定個性化分娩計劃，解答產(chǎn)前、產(chǎn)后及新生兒護(hù)理的疑問。

無痛分娩，讓生孩子不那么痛

據(jù)介紹，5-10%產(chǎn)婦分娩陣痛不明顯，40%左右的產(chǎn)婦通過物理方法可以得到一定緩解，40%左右產(chǎn)婦疼痛敏感，有較強(qiáng)的疼痛感。對于忍受不住疼痛的產(chǎn)婦，可以嘗試無痛分娩。

中大醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任于紅主任醫(yī)師介紹，無痛分娩采用椎管內(nèi)分娩鎮(zhèn)痛，阻滯子宮及宮頸與大腦之間的痛覺神經(jīng)通路，從而減輕宮縮痛或達(dá)到完全無痛，讓產(chǎn)婦享受分娩過程。無痛分娩大大緩解了產(chǎn)婦的疼痛，免受生孩子的痛苦與恐懼，而且得到充分的休息，有足夠的精力與體力能主動配合、積極參與整個分娩過程，有利于胎兒的順利娩出。與自然分娩相比，無痛分娩讓產(chǎn)婦在整個產(chǎn)程中得到了充分的休息，精神上也處于放松狀態(tài)，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。（劉敏）

編輯：海洋