2021-06-10 16:44:31 作者：劉雨松

一年一度的高考落下帷幕，考生的心理也從考前的緊張、焦慮一下子跨越到考后的松弛狀態(tài)，如此巨大的心理反差，就更需要提防心理疾病的發(fā)生。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)候任主任委員、東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴教授提醒，高考結(jié)束后，考生需正確調(diào)整心理狀態(tài)，迎接美好的未來(lái)。

據(jù)袁勇貴教授介紹，高考結(jié)束后，考生們的心理狀態(tài)主要有三種。第一種是過(guò)度放松，因?yàn)榭记翱倳?huì)有一些壓力和焦慮，而當(dāng)考完后，一些考生選擇徹夜的玩耍、與朋友胡吃海喝來(lái)宣泄長(zhǎng)期積累下來(lái)的壓抑心理。但是，這樣會(huì)造成身體的過(guò)度消耗，從而引發(fā)身體和心理的健康問(wèn)題，可能會(huì)出現(xiàn)反胃、胃腸道功能差、腹瀉等，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、焦慮、失眠等心理問(wèn)題。

然而第二種狀態(tài)卻截然相反，某些考生會(huì)出現(xiàn)過(guò)度緊張的癥狀，對(duì)成績(jī)的公布感到非常焦慮，擔(dān)心考不好，從而可能會(huì)造成頭昏、食欲不振、睡眠的嚴(yán)重紊亂。如果成績(jī)達(dá)到自己的預(yù)期效果，那么這些焦慮的癥狀可能會(huì)隨之緩解。而一旦考得不理想，可能會(huì)加重心中的壓力和負(fù)擔(dān)，變得比原來(lái)還焦慮。

相比之前兩種極端的心理狀態(tài)，第三種心理狀態(tài)顯得相對(duì)客觀，這部分考生在考前就已經(jīng)對(duì)考后有所計(jì)劃了，而且對(duì)自己的考試有信心，所以他們就會(huì)不慌不忙、有條不紊地按照考前制定的計(jì)劃來(lái)合理安排考后的生活。他們?cè)诳记耙部赡軙?huì)出現(xiàn)適度的緊張，但是通過(guò)考后適當(dāng)?shù)姆潘桑蜁?huì)讓自己恢復(fù)到正常的生活中。

專家建議，考生可通過(guò)旅游、與朋友談心、喝茶等方式放松身心，在交流的過(guò)程中，達(dá)到緩解焦慮的效果。也可通過(guò)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心，如游泳、慢跑等方式。

而當(dāng)高考成績(jī)出來(lái)后，不管是考生還是家長(zhǎng)，都應(yīng)當(dāng)去認(rèn)真對(duì)待，需要思考目前的狀況是不是自己實(shí)力的反映。而家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候一定要做好對(duì)孩子心理的安撫和鼓勵(lì)工作，畢竟高考只是人生的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，考的理想固然是件好事，但也不要太激動(dòng)，人生的道路依然漫長(zhǎng)。而考的不理想，也不要太過(guò)沮喪，想一想自己還很年輕，還有很多機(jī)會(huì)去調(diào)整自己的心態(tài)，更好地去發(fā)展自己的事業(yè)，去追求自己的成功。

（張?chǎng)危?/span>

編輯：海洋